高血压心率控制在多少比较好

　高血压患者应注意心率。如果心率超过每分钟80次，建议控制。低心率不仅能降低血压，还能降低血液对血管的机械影响，延缓动脉粥样硬化的进展，保护血管。

　　一.心率加快与高血压的关系

　　健康人的心率，每分钟60~100是正常的，但对于高血压患者，要保持较低的心率，一般来说，高血压患者的静息心率超过80，需要干预。

　　交感神经过度兴奋是中青年高血压的重要原因，心率加快是交感神经兴奋的典型特征。心率过快会增加心脏的血液输出，增加血压。

　　当血压升高时，心率过快会使大动脉没有时间弹性收缩，长期处于血液扩张状态，容易造成内膜损伤，诱发动脉粥样硬化。

　　二.控制心率多少合适？

　　没有器官损伤，只有简单的高血压，心率可以控制在80以下。需要注意的是，这里指的是静息心率，是人清醒时充分休息的心率。比如早上醒来排空膀胱后，早餐前测量的心率可以算是静息心率。

　　若患冠心病.心力衰竭.主动脉夹层.动脉瘤等心血管疾病患者的心率应在55~60之间，这可以大限度地降低心血管风险。但不建议心率低于50，过低的心率会影响心输出量，可能会影响心脏.脑.肾脏等器官的功能不利于健康。

　　三.有什么方法可以降低心率？

　　1.依靠药物降低心率的方法：

　　依靠药物治疗，如降压药中常用的洛尔类药物(β受体阻滞剂)代表美托洛尔.比索洛尔.卡维地洛能有效降低心率和血压。

　　地尔硫卓.维拉帕米也可用于降低心率和血压。还有不降低血压、只降低心率的药物，如伊伐布雷定。具体药物应在医生指导下选择，剂量应调整。

　　2.非药物控制心率的方法：

　　锻炼可以有效地减缓心率，增加心肺功能。例如，职业运动员的心率比正常人慢。需要注意的是，如果血压不能稳定控制在160mmHg下面，不建议运动;如果已经患有心脑血管疾病，运动前需要医生评估风险。

　　睡眠不足会导致心率加快，所以保持规律的作息，充足的睡眠，降低心率。.过度的工作压力会导致不良情绪，这也是心率加速的常见原因。控制自己的情绪咨询是控制心率的重要非药物方法。

　　综上所述，高血压患者如果静息心率超过80，可能会对身体产生不利影响，需要积极控制，心率低于80。如果患有心血管疾病，要控制心率在55~60之间，但不低于50。