上班族结石高发 不良生活习惯是罪魁祸头
对于绝大部分人群来说,按时上下班的上班族可是生活规律的人群了,本应是健康的人群。但在实际临床工作中,不少肾病专家发现,上班族得结石病的人是越来越多,生活规律难道也难以预防结石么?
“快节奏的生活、没有时间饮水、不爱饮水、长期久坐、不规律的生活方式正充斥着我们的生活,而这种生活方式,正成为滋生结石疾病的温床,尤其是代谢需求旺盛的夏季,” 哈尔滨结石病医院的专家表示,“夏季即将来临,广大上班族应该充分认识结石疾病危害,防微杜渐,避免结石疾病的发生。”
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不良生活方式有哪些?
专家表示,结石的形成原因多种多样,以泌尿系结石为例,正常情况下,人体尿液中的尿盐成分保持在一个相对固定的浓度区间内,会随着排泄不断排除体外,一旦某种因素破坏这种平衡就会导致结石的发生。
“不喝水是常见的结石病因,”专家说,“不少上班族一旦忙于工作,往往忘记补充水分,一旦饮水过少,尿液就会浓缩,尿液里的尿盐如钙盐、草酸盐、磷酸盐很容易在尿中析出来,析出多了,形成结晶,日积月累,结晶形成微小的结石,微小的结石为核心慢慢堆积,就形成临床上的泌尿系结石。”
与此同时,不吃早餐也是上班族泌尿系结石高发的重要原因。
专家表示,人体通过一夜的休息以后,尿液的浓度相当高,正常情况下人体在睡眠期间不会补充水分,而如果早上又不喝水,更容易导致尿液浓度过高,形成泌尿系结石。
更危险的是,不吃早餐危害的可不仅仅是泌尿系器官,由于胆囊时刻都在分泌胆汁,尤其是在饥饿度较高的早晨,如果这时没有吃早餐,就会导致胆囊内胆汁浓度异常升高,久而久之,也有可能形成胆囊结石。
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良好生活习惯不纠“结”
“大家早晨起来一定要喝一杯水,这杯水的价值堪比黄金,”专家建议,“要喝至少200毫升白开水,不是饮料也不是牛奶,当然也可以喝牛奶。”
对于不爱喝水的人群,专家强调:喝水就是预防结石的方法。多喝水不仅不容易得结石,而且如果有了小的结石,也可以把结石冲刷出来。所以,不论是上班族还是室外工作者每天至少都要喝2000-3000毫升白开水。
而那些爱暴饮暴食,爱吃红烧肉等高脂肪、高蛋白的食物的人群也要小心了。因为临床上30%-40%的泌尿系结石患者患有代谢综合征,因为高血脂、高蛋白、高塘食物的摄入更容易从尿中形成高钙尿、高草酸尿,形成草酸结石,因此,这类人群一种要注意控制饮食,同时多吃一些纤维素高的食物,如蔬菜、水果。“但不能走极端,”专家提醒,“菠菜等蔬菜含有高草酸,吃得多了也容易形成草酸钙,适量即可,切不可盲目。”