预防肾结石的方法是什么

　　肾结石主要是由尿量减少引起的。因此，如果你想预防肾结石，你应该先多喝水，排出体内的代谢物。通常补充更多的纤维素、钙、富含草酸的食物和蛋白质，并补充更多的维生素A,多运动，有助于预防肾结石。

　　肾结石引起的疼痛使患者非常痛苦。如果结石阻塞输尿管，甚至会导致肾积水。如果不及时处理，也会导致尿毒症，严重影响患者的健康。因此，如果发生肾结石，应积极治疗，生活中应积极预防无肾结石的人。预防肾结石的方法是什么?

　　一，多喝水

　　尿量少是肾结石的最终原因。因此，多喝水是预防肾结石的一种非常有效的方法。正常人应确保每天的尿量超过2000毫升，并通过尿液排出体内的代谢物。需要注意的是，你必须多喝水。水果或饮料不能起到相应的作用。

　　补充纤维素

　　生活中要多吃富含纤维素的食物，促进肠胃蠕动，防止便秘，防止结石。

　　三、控制钙的摄入

　　大约30%的石材是由钙形成的，因此，钙的摄入量应该在生活中得到控制，包括牛奶、奶油和其他乳制品。

　　第四，避免吃富含草酸盐的食物

　　大多数结石属于草酸钙结石。因此，应限制富含草酸的食物的摄入，包括芹菜、豆类、芫荽、葡萄、巧克力等。避免喝茶、咖啡、羊肉、红茶和干无花果。

　　五，多活动

　　不经常锻炼的人很容易导致钙沉积，而更多的锻炼可以帮助钙流向骨骼。因此，不要整天坐着，应该经常出去散步，试着找机会多锻炼。

　　六、吃富含维生素A的食物

　　维生素A有助于阻碍结石的复发。胡萝卜富含维生素A，其他食物，如绿花椰菜、南瓜和哈密瓜，也富含维生素A。然而，高剂量的维生素A具有一定的毒性。如果你想补充维生素，A，要先咨询医生的意见。

　　注意蛋白质的摄入

　　蛋白质容易导致尿液中的钙、磷和尿酸，从而导致结石。因此，在生活中，我们应该注意不要摄入过多的蛋白质，每天摄入高蛋白食物的量应该限制在180克。