如何预防肾结石

　肾石症是泌尿系统中常见的疾病，以男性居多，多发生在青年壮年，在左右方的发病率无显著差异。肾脏是尿路形成结石的主要部位，而其它任何部位的结石都可能从肾脏排出，而输尿管结石大多来源于肾脏，而肾结石较其它部位结石更容易对肾脏造成伤害，所以早期诊断及治疗十分重要。防治肾结石是非常重要的，下面介绍如何预防肾结石。

　　1.饮食预防：尿石症是一种常见的泌尿系统疾病，包括肾结石.输尿管结石、尿道结石、膀胱结石。肾结石是一种化学物质，由草酸钙构成，能导致肾绞痛。现在，医生们推荐一种降低膳食钙摄入的方法，以防止肾结石复发。

　　在饮食上防止结石，要根据结石的成分来调整饮食。

　　(1)采用高纤维饮食，一般认为患有肾结石的病人可以少吃盐、多饮水，多喝水，维持2000~3000毫升每天的尿量。这种方法不仅可以防止肾结石复发，而且可以保证钙的摄入量，对身体其他方面也有好处。

　　(2)低钙.低磷饮食和含钙肾结石的饮食应避免高钙.高盐.高草酸.高动物蛋白.高动物脂肪和高糖饮食。

　　(3)尿酸结石在饮食中应该选择低蛋氨酸的食物，同时也要注意膀胱酸结石的饮食。果实.蔬菜可使尿液变为碱性，对预防尿酸和胱氨酸结石较好，肉类食品使尿呈酸性，更有利于预防结石感染。

　　2.喝柠檬汁防止肾结石：柠檬作为日常美容水果，越来越受到时尚女性的重视。柠檬酸的含量很高，有“柠檬酸库”之称。除糖外，最主要的营养成分有钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等。事实上，柠檬本身也是一种营养和药用价值极高的水果。

　　经常饮用加柠檬汁的饮料也可以防止肾结石。来自美国威斯康辛大学的研究者们说，通过对100多个案例的研究发现，日常生活中经常喝柠檬水或者加柠檬水，可以使尿液中生成柠檬酸，这种化学物质可以防止尿中的矿物质在肾内形成结晶，即肾结石。另外，当体内结石到达一定程度后，结石会从狭窄的尿道中穿过，喝柠檬水也可以缓解疼痛。

　　你可以选择干柠檬片，每次泡两到三片茶饮料，或把柠檬切成薄片泡在水里。用热水泡脚最好选择温开水，这样可以更好的保存柠檬中的营养。或者在喝红茶的时候，加入柠檬片。因为柠檬ph值低至2.5，所以，胃酸过多的人.胃溃疡患者，以及其他胃肠疾病患者，最好不要喝柠檬水。

　　3.多喝水：这一点很重要。每天要喝2000~3000ml的水，除了白天大量喝水外，睡前还需要喝500ml水，睡觉时起床排尿后再喝200ml。